イライラに悩む子育てママ必見！怒ってばかりで自己嫌悪、卒業しませんか？
怒りの連鎖を断ち切り、自分への自信を取り戻しませんか？
「ママ、今日は怒ってない？」
ある日の3歳息子からの一言。
かなり動揺しました。。。
「うん、怒ってないよ」というのが精一杯で、そのあとも申し訳なさで胸がズキズキ痛みました。
どんだけ怒ってたんでしょうね、私。苦笑
【講座への想い】
”数年前の自分を救ってあげたかった。”
次男が生まれると、長男に対して
バケツの水をひっくり返したかのように私の中の「怒り」の感情がドバドバ溢れるようになった。
こんなにかわいいのに、こんなに大好きなのに、つい怒ってしまう。
まだ3歳の息子に、怒鳴ってしまう日もあった。（今思い出しても、あぁ・・・ごめんよ息子・・・）
毎晩、寝顔を見て「今日も怒っちゃってごめんね。」
そんな自分が情けなくて涙がこぼれる日もあった。
感情のコントロールが出来ない自分にもイライラして、自己嫌悪に陥り、責め続ける日々。
そんな私が「怒りと自分自身を知る時間」を作ることで怒りの扱い方が変わりました。自己嫌悪に陥ることも自己否定することも減り、ため息が減りました。
不機嫌もご機嫌も自分次第ならば、ご機嫌でいたくないですか？！
【受講された方の声】
・怒りの仕組みはわかってはいるけど深堀の仕方がわかっていなかったから知れてよかった。
・書いてみてハッとしたことが多く、自分ともっと向き合ってみようと思えた。
・わかってるけどできない、から抜け出せずにいたけど、時間がないとか言い訳作ってたことに気付いた。
・怒りの定義を見返せてもう一歩考え方が変われそう、と思えた。
・自分のコントロールできる・できない怒りを書き出してみて、コントロールできないことにイライラしてる自分が多かったので、小さいところから気付けるようになろうと思えた。怒りを処理区別できるだけでだいぶ心が軽くなりそう。
・根本には子どものことが大切だし子どもの未来のことを考えるからこそ、怒りの一次感情をもっとパートナーに伝えて共有していきたい、通じ合っていきたいと、と思えた。
・怒りを自分だけで解決しようとしてたけど、もっとパートナーや子どもに知っててもらうことが必要だと感じた。そのためにまずは自分のことを知ることが大事だと思った。
・これまで怒らない子育て方法や自分がご機嫌でいるための方法とか学んだことはあったけど、その方法がはまらなかったときにまたイライラする、というループだった。結局は自分の「べき」に振り回されてたことがわかり、考え方の幅が広がった。
＜こんな内容です＞
・怒りを知る
・怒りの特徴
・怒りの原因
・「怒りのトリセツ」5つのワーク
・今日からできる３つのごきげんワーク
＜講座を受講いただくと、こんな変化が！＞
・怒りを理解し、今より上手にイライラと付き合えるようになり、自分にも自信がつきます。
・子どものことを怒ってしまっても無駄に自分責めをすることが減り、自分に優しくなれます。
・イライラして怒鳴ってしまう原因に気付くことができると心に余白が生まれ、ほっとします。
・なんとなくイライラする状態から抜け出せ、心がすっきり軽くなります。
＜こんな風に教えます＞
少人数またはマンツーマンでレクチャーとワークを組み合わせた構成です。
一方的な説明ではなく、参加者の皆さんと対話する形式です。
他の方の気付きから新たな気付きも得て、楽しく自己理解を深めて頂けます。
＜開催日時＞
「開催リクエスト」お待ちしております！
平日9時半〜16時（毎週水曜を除く）で調整可能です。
＜こんなママにおすすめ！＞
- 怒ってばかりで疲弊しているママ
- 怒りたくないのに怒ってしまうママ
- イライラする自分にイライラしているママ
- 同じことで何度も怒ってしまい、自己嫌悪に陥ってるママ
- 母親として自分にも育児にも自信がなくなっているママ
- 親子で自己肯定感を上げたいママ
- もっと穏やかな日常を過ごしたいママ
＜受講料＞
¥5000（税込）
お支払いは銀行振込またはPayPayをお選びください。
受講料に含まれるもの
＊講座資料(ワークを書き込みあなただけの「怒りのトリセツ」を作ります)
＊今日から使える「ご機嫌ママのための4ステップでできる簡単ワーク」
＊希望者に限り：ワークのアフターフォロー公式LINEでの添削（ワークをもう少し深堀したい方はご活用ください）
当日の流れとタイムスケジュール
＜所要時間＞
８０〜９０分程度
＜当日の流れ＞
５分 ポージング(深呼吸してリラックスしてからスタート！)
５分 講師自己紹介
６０分 講義・ワーク・シェアタイム
１０分 感想シェアタイム
受講する際は以下をお読み下さい
・安心な場にするため画面オンでご参加ください
・声は出せる環境でご参加ください(途中ミュート可)
・お子様連れでも大丈夫です(途中ミュート可)
・資料はあらかじめ印刷いただけるといいかと思います(もし間に合わなければノートをご用意ください)
＜お申し込み＞
公式LINEからメッセージいただくか、お問い合わせフォームからお待ちしております＾＾